「歩いても～ 歩いても～ 小舟のように～ ♬ 」
↑
懐かしのブルーライトヨコハマ！ 何でこんなフレーズが出てきたかというと、
「歩いても～ 歩いても～ ちっともやせ～ない～ 」と言いたかったからだ。
ちょっと今回は本気モード。
大雨の１日を除いて、他の８日は夕食後に平均5,900歩、１時間で４ｋｍ前後、コースを変えて歩いている。
毎日小腹がすくと食べていた菓子パンや、お菓子などの間食を封印！
朝はラジオ体操で眠たい体を目覚めさせ、３食はきちんと食べる。
朝に、晩に、細かく体重チェックしているけど、測る時間帯や運動直後かどうかによっても上下するので、何とも言えない・・
でも、１キロは減ったかもしれない。体年齢も５０代だったのが、たまに４９才になって喜んだり。
なんせ、内臓に思いっきり脂肪を貯めこんでいるから、少々燃焼させてもなかなか追いつかないってことはわかってる。
しばらくは、体脂肪・内臓脂肪と根比べだ。
今まで食欲に正直に生きていたから、こんなことになったんだ。
正直言って、間食をガマンできてる自分にビックリしている。
会社の健康診断まであと半年。その頃には結果を出したい。
それにしても、秋のお彼岸が近づいているせいか、日暮れがめっきり早くなって、７時過ぎたら真っ暗だ。
この時期、こんなに暗かったかな？ 曇りの日が多いせいもあるかもしれないけど、ハロウィンの季節でもあるまいし、まだ９月だよ？
星がきれいな今日この頃。
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懐かしのブルーライトヨコハマ！ 何でこんなフレーズが出てきたかというと、
「歩いても～ 歩いても～ ちっともやせ～ない～ 」と言いたかったからだ。
ちょっと今回は本気モード。
大雨の１日を除いて、他の８日は夕食後に平均5,900歩、１時間で４ｋｍ前後、コースを変えて歩いている。
毎日小腹がすくと食べていた菓子パンや、お菓子などの間食を封印！
朝はラジオ体操で眠たい体を目覚めさせ、３食はきちんと食べる。
朝に、晩に、細かく体重チェックしているけど、測る時間帯や運動直後かどうかによっても上下するので、何とも言えない・・
でも、１キロは減ったかもしれない。体年齢も５０代だったのが、たまに４９才になって喜んだり。
なんせ、内臓に思いっきり脂肪を貯めこんでいるから、少々燃焼させてもなかなか追いつかないってことはわかってる。
しばらくは、体脂肪・内臓脂肪と根比べだ。
今まで食欲に正直に生きていたから、こんなことになったんだ。
正直言って、間食をガマンできてる自分にビックリしている。
会社の健康診断まであと半年。その頃には結果を出したい。
それにしても、秋のお彼岸が近づいているせいか、日暮れがめっきり早くなって、７時過ぎたら真っ暗だ。
この時期、こんなに暗かったかな？ 曇りの日が多いせいもあるかもしれないけど、ハロウィンの季節でもあるまいし、まだ９月だよ？
星がきれいな今日この頃。
コメント
頑張ってますね！私も触発されて、ジムに真面目に行くことにしました。そして、1キロは減った（けど、すぐ戻りそうなのでドキドキ）ので、もう少し頑張ります。ジムまでも、今までは車で行ってたのを歩きで。なんか夜にはヨレヨレになってますが痩せない…。ま、今は筋肉がついてるんだと思いましょうよ。このまま頑張れば、きっと痩せますよね！
我が家の体重計は体重と体脂肪しかでないので
体組成計が付いている物が欲しいと思ってました
測る度数値にバラつきがあると口コミがあるのですが
いかがでしょうか？
がんばってますね^ ^
私と同類にならないようにしっかり見てますよー(@_@)笑
私も、欲出して7000歩近く歩いた時なんか、ヨレヨレですよ〜(^^;;
この年代になると1キロ痩せるのもひと苦労ですね。太るのは簡単なのに( ´ ▽ ` )
なんたって10キロ増ですからね。せめて5キロは戻さないと、2度と引き返せなくなりそう。お互い、頑張りましょうね^_^
食欲に正直に生きてきたからプラス10キロ。あー同じ同じ！だって食べる楽しみがなくなったら何？って思う。
運動前後ストレッチしてますか？柔らかい筋肉の方が消費カロリー高いみたいだからストレッチ大切ですよ。
ブルーライトヨコハマなつかしーい。
他に内臓脂肪、基礎代謝量、体年齢が家族4人まで測れて便利です。
あの頃も歩いてやせて、体脂肪24で内臓脂肪3、体年齢も37とかだったのにねーー
今は代謝が悪いから、少しでも近づけていきたいところです。
数値はちょっとした動きでコロコロ変わるので、燃焼した直後に測った方がベターかも。
運動前後のストレッチとか、やってなかったわ・・ 即、明日から実行しよう。
もうね、１０キロ違ったら体脂肪も１０上がるし、内臓脂肪は2.5倍以上up！！
このお腹を見れば一目瞭然です。
食欲の秋、実りの秋、美味しいものもたまには食べないと続きませんよね～
おお！頑張っていらっしゃる！頭が下がります。
我が家の体重計は体重と体脂肪のみの古いものでして…^^;
その体重計が表示する数字に一喜一憂しています。
そろそろ買い替え時なんですが、新しいものになったらより正確に数字出されるのが怖い様な気がして…^^;
自分に甘いんです、私。
私、長らく体重計に乗ることを避けてましたから。現実を知るのが怖かったんです。
それが乗ってビックリ、想像以上で…(￣∇￣(￣∇￣)(￣∇￣)
ちょっと新しい趣味が見つかったかのように、ダイエット楽しんでます。
私も数年前、腰痛がひどい時期があって、歩くのも痛くて整体とか行ってたことを思い出すと、痛みのない今はとても恵まれてるなとありがたく思ってます。
まるこさんも、何かのきっかけで痛みがなくなりますように！